篮球场上, 每一次精准的投篮, 都离不开扎实的基本功, 而投篮姿势, 更是基本功中的核心, 它直接决定了投篮的命中率与稳定性。
正确的投篮姿势, 始于双脚的站位, 身体侧对篮筐, 双脚与肩同宽, 为发力提供稳固的支撑, 接着是持球, 手掌应自然张开, 用手指而非掌心触球, 确保对球的良好控制。
投篮的力量, 来自于自下而上的协调发力, 从脚蹬地开始, 力量经膝盖、腰部向上传递, 最后通过手臂与手腕的柔和动作, 将球投出, 在这个过程中, 手臂应形成三个标准的九十度角, 这是保证投篮力量与方向正确的关键。
出手瞬间, 手腕的压腕与手指的拨球至关重要, 这能让篮球产生精准的后旋, 提高入筐的概率, 同时, 眼睛要始终注视篮筐, 保持专注, 完成投篮后, 手臂应跟随动作自然伸直, 指向篮筐。
稳定的投篮姿势需要成千上万次的重复练习, 才能形成肌肉记忆, 无论是基础的定点投篮, 还是移动中的急停跳投, 稳固的姿势都是命中率的保证, 记住, 专注于每一次出手的细节, 持续打磨, 你的投篮才会越来越准。
本文灵感与示例参考自抖音创作者“杨健的球世界”, 其内容专注于篮球技巧的细致讲解, 对篮球爱好者提升基本功很有帮助。
