视频来源：@孔祥宇

你是否曾因别人的一句话，或一个眼神，就反复琢磨，陷入自我怀疑？这种情绪内耗，正悄悄消耗着我们的能量。

其实，别人的看法，很多时候就像一面哈哈镜，反映的往往是他们自己的心境，而非真实的你。我们无法控制他人的想法，却可以掌握自己看待事情的角度。把注意力放回自己身上，关注能切实改变的事，内心自然会变得轻松。

生活里，许多烦恼源于想得太多，而做得太少。与其在脑海中预演种种困难，不如迈出行动的第一步。当你开始专注于过程，那些焦虑的声音便会逐渐减弱。行动，是治愈内耗最好的良药。

同时，请学会善待自己。接纳自己的不完美，允许自己有情绪的低谷。给自己一些耐心和鼓励，像对待一位好朋友那样。当你停止自我苛责，内心才能生出真正的力量。

记住，你的价值，从不建立在别人的评价之上。减少无谓的思虑，多一份行动的勇气，把精力留给热爱的生活与重要的人。当你内心坚定，外界的纷扰就很难再撼动你。

从今天起，做一个懂得“屏蔽”的人，保护好自己的情绪能量，轻装前行。你会发现，生活其实可以很简单，很快乐。